1、可提升孩子免疫力的多彩食物
1、绿色食物
绿色蔬果中含有一种有效的植物营养素——叶黄素，比如菠菜、羽衣甘蓝、酪梨、猕猴桃等。叶黄素可以保护双眼健康，十字花科的蔬菜可以防癌。
2、黄色食物
富含植物营养素的黄色水果有菠萝、葡萄、柠檬、芒果、香蕉和梨等。黄色蔬菜有玉米、黄椒、圆葱和土豆等。
3、橙色食物
最有益于健康的橙色水果之一便是柳橙，它富含维生素C和叶酸；木瓜、桃子、杏中富含植物营养素；橙色的蔬菜有胡萝卜、南瓜、山药，有益于眼睛健康和免疫系统。
4、蓝紫色食物
花青素可从蓝紫色食物中获得 ，比如茄子、葡萄、橄榄、黑莓、李子等，它们富含植物营养素，可以预防细胞被自由基毁坏，提升人体免疫能力，预防尿道感染。
5、红色食物
红色食物中带有茄红素，是一种杰出的抗氧剂，可以防癌。红色蔬果有樱桃、李子、红西柚、石榴、西瓜、苹果、西红柿等。
2、其余提升孩子免疫力的办法
1、规律性运动
健身运动可以促进新陈代谢、心脏跳动，维持人体各器官的正常运行，提高免疫力。让孩子多进行户外运动，保证他有充分的运动量。
2、预防重压过大
重压过大会致使人体免疫失衡，因此得病。孩子或许会由于交友、学业、亲子关系等方面是什么原因，而有过大的重压，父母要尽可能不让这类事影响孩子。
3、充足睡眠
睡眠不足会风险身心健康，或许会导致重压太大、免疫力低下，还或许会影响孩子的学习力和记忆能力。因而，保证孩子有充足的睡眠。
4、饲养宠物
依据科学研究，饲养宠物能给孩子很多益处，比如提高休闲活动、提升情绪、帮助身心健康、增强免疫力这类。因而，你也可以考虑到养一只小宠物。